반응형 생활 상식/음식 얘기3 견과류 영양소와 효능 현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강 관리란 말처럼 쉽지 않죠. 그래서 따로 시간을 내서 운동을 하거나 영양제를 챙겨 먹는 사람들은 많지 않아요. 하지만 평소 식단만 조금 신경 쓴다면 굳이 별도의 노력 없이도 건강 관리를 잘 할 수 있죠. 바로 하루 적정량의 견과류의 섭취입니다. 그럼 지금부터 견과류 효능 및 종류 등에 대해서 알아 보겠습니다. '하루 견과' 라는 이름으로 시중에 다양한 제품이 나와 있는데요, 종류별로 골고루 들어 있습니다. 그 여러 가지 견과류에서 특히 아몬드나 호두에는 불포화 지방산인 오메가3 지방산이 풍부하다고 알려져 있죠. 그래서 뇌 기능 증진 및 치매 예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민E 성분이 다량 함유되어 피부 미용에도 좋다고 합니다. 다만, 칼로리가 높은 .. 생활 상식/음식 얘기 2023. 3. 17. 더보기 ›› 아침 사과 효능 건강 관리 및 다이어트를 위해서라도 매일 아침 사과는 필수입니다. 실제로 우리 몸에 긍정적인 영향을 끼치는 과일이기도 합니다. 하지만 특유의 신맛 탓에 호불호가 갈리죠. 저 또한 어렸을 때 사과를 먹다가 탈이 나서 어떤 트라우마가 있었는데, 사회 생활을 시작하며 자연스럽게 접하게 되었고 꾸준히 먹다 보니 제 입맛에 딱 맞는 과일이 되었어요. 사과의 맛 뿐만 아니라 영양학적으로도 뛰어난 효능을 가진 사과에 대해서 알아 보겠습니다. [ 사과의 효능 ] 현대인들의 바쁜 일상 속에서 끼니를 제대로 챙겨 먹는 사람들은 그리 많지 않죠. 하지만 건강 관리를 위해서라면 무엇보다도 중요한 것이 식습관입니다. 요즘 같은 환절기에는 더욱더 몸 관리에 신경을 써야 하는데 이럴 때일수록 제철 과일 섭취나 영양소 보충제 복둉 .. 생활 상식/음식 얘기 2023. 3. 16. 더보기 ›› 당근의 효능 효과~ 어릴 적 엄마 심부름으로 동네 슈퍼마켓에 가면 꼭 사 오곤 했던 간식이 하나 있습니다. 바로 주황색 빛깔의 달콤한 당근이죠. 지금이야 흔하디 흔한 채소이지만 예전에는 그렇지 않았죠. 그래서 어쩌다 한번 먹을 수 있는 귀한 음식이었어요. 특히나 제가 좋아했던 건 길쭉길쭉 기다란 모양이었는데 아삭아삭 씹히는 식감이 좋아서 즐겨 먹었죠. 물론 맛도 좋았지만 특유의 향취가 마음에 들었습니다. 또 다른 매력 포인트는 풍부한 영양소이죠. 비타민A와 카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 면역력 강화 및 항암 작용 그리고 피부 미용에도 탁월하다고 한다네요. 이외에도 다양한 효능이 있다고 하는데 일일이 열거하기 힘들 정도입니다. 아무튼 이렇게 유익한 식품임에도 불구하고 싫어하.. 생활 상식/음식 얘기 2023. 3. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
