이명증상, 이명원인, 이명 없애기

보통 귀울림이라고도 하는 이명. 스트레스가 많아지는 현대인들에게 자주 발생하는 병입니다. 특별한 원인도 모르겠는데 머릿속에서 윙~하는 기계음 같은 소리도 나고 어떨 때는 공장 소리 같이 너무 크게 울려서 일상생활에 지장을 주기도 합니다.

 

이명증상

이명이라고 하는 것은 외부의 음원이 없는 상태에서 소리가 인식디이 되는 이상 상태입니다. 일반적으로 '귀에서 울리는 소리'라고 불리지만, 경험하는 소리는 사람마다 매우 다릅니다. 이명은 일시적이거나 만성적일 수 있으며, 한쪽 또는 양 쪽 귀에 영향을 미치기도 합니다. 

주요 증상 :  웅~하는 울림소리, 윙윙거리는 소리, 쉿~ 소리, 딸깍 소리, 마치 으르렁대는 소리, 또는 맥박 소리 등 다양한 형태로 나타납니다. 이러한 소리 인식은 강도, 주파수, 지속 시간에 따라 달라집니다. 즉 지속적으로 들리기도 하고 간헐적으로 들리기도 합니다. 그러다 보니 집중력, 수면 또는 일상 활동을 수행하는 사람의 기본 능력조차도 방해받을 수 있습니다.

 

 

이명원인

다양한 원인이 있겠지만 대표적으로 아래와 같습니다.

청력 손실 :  이명의 가장 일반적 원인은 내이의 털 세포의 손상이며, 종종 나이와 관련된 청력 손실 또는 오랜 기간 동안 시끄러운 소음에 노출되어 발생합니다.

소음 노출 :  요즘 젊은 세대나 어린 학생들도 이어폰을 꽂고 음악을 크게 틀으며 거리를 활보하는 경우가 많습니다. 물론 음악이 소음은 아니지만 너무 크게 듣고 다니는 것이 문제입니다. 꼭 기계 장치, 건설 현장음, 폭발과 같은 큰 소음이 아니더라도 항상 콘서트를 듣는 것 같은 큰 데시벨로 이어폰으로 음악을 장시간 듣다 보면 내이의 섬세한 구조가 손상될 수 있습니다.

귀지 막힘 :  과도한 귀지가 귓구명에 쌓이면 소리의 전달에 영향을 주어 이명을 유발할 수도 있습니다. 

약물 :  고용량의 비스테로이드성 항염증제, 항생제, 항우울제 및 화학 요법 약물을 포함한 특정 약물도 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

건강 상태 :  메니에르 병, 턱관절 장애, 머리 또는 목 부상, 심혈관 질환 및 종양과 같은 다양한 기본적인 건강 사태와도 연관이 있을 수 있습니다.

 

이명치료

대부분의 경우 이명에 대한 확실한 치료법은 없지만, 증상을 관리하며 삶의 질을 향상시키기 위한 몇 가지 치료 접근법은 있습니다.

이명 재훈련 치료 : 이것은 개인이 이명 소리에 익숙해지고 인식되는 영향을 줄이기 위해서 상담과 소리 치료를 함께 하는 방법입니다.

인지 행동 치료 :  이것은 부정적인 생각을 다루고 대처 하는 전략을 개발함으로써 개인이 이명에 대한 감정적이고 행동적인 반응들을 바꿀 수 있도록 도와주는 방법입니다.

 

사운드 테라피 :  백색 소음기, 보청기 또는 특수 이명 마스크 같은 다양한 소리 기반 치료법으로서, 이명 소리를 감추거나 주의를 분산시켜서 이명에 대한 고통을 줄여 주는 방법입니다.

약물 :  이명을 위한 특정 약물은 없지만, 우울증이나 불안과 같은 관련 증상을 관리하기 위한 항우울제나 항불안제와 같은 특정 약물이 처방될 수도 있습니다.

대체 치료법 :  어떤 사람들은 침술, 최면술, 또는 약초 보충제 같은 대안적인 접근법을 통해 이명으로부터의 완화를 찾습니다. 그러나 그 효과에 대한 증거는 아주 제한적이며 이런 부분은 특히 전문가와 상담을 통해서 하는 것이 중요합니다.

 

이명 없애기 / 예방

이명을 완전히 없앨 수 있는 보장된 방법은 없지만, 증상을 잘 관리하면서 잠재적으로 악화되는 것을 방지하기 위한 몇 가지 방법은 있습니다.

귀 보호 :  시끄러운 소음에 노출이 되는 경우, 예를 들어 공사장, 시끄러운 기계를 작동하는 일터 등 소음이 심한 환경에서는 귀마개 같은 것을 사용해서 어느 정도 소음으로부터 내이의 섬세한 구조의 손상을 막아 주도록 합니다.

소음 노출 감소 :  어쩔 수 없이 소음이 심한 환경에서 작업하는 경우, 조용한 장소에서 휴식을 취하거나 소음을 차단하는 헤드폰 등을 사용하여 시끄러운 소리에 노출되는 것을 제한합니다. 작업장이 아니라도 걸어 다니면서 또는 혼자만의 음악에 취해서 이어폰으로 음악을 너무 큰 소리로 듣는 것을 자제하는 것입니다.

스트레스 관리 :  스트레스와 불안은 이명 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 운동, 심호흡, 명상, 요가 등의 활동을 하는 것이 좋습니다.

건강 라이프스타일 :  건강한 생활 방식은 이명 관리에 간접적으로 도움이 됩니다. 규칙적 운동, 균형 잡힌 식단 관리, 충분한 수면 등입니다. 이러한 방식들은 이명을 잠재적으로 완화시킬 수 있습니다.