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고지혈증 증상, 원인, 고지혈증 좋은 음식, 나쁜 음식 고지혈증이란 현대인들에게 매우 위험한 병이기도 하지만 현대인들에게 매우 잘 걸리는 병입니다. 혈관 속에서 흐르는 혈액 속에 지질이라고 불리는 지방 성분이 증가해서 혈관벽에 쌓여서 혈액의 흐름을 방해하거나 가로막아서, 혈액 순활에 방해가 되어 각종 치명적 질환을 일으키는 병입니다. 고지혈증 증상 고지혈증이란 혈액 속 지질(지방)이 비정상적으로 높은 것을 말합니다. 우리가 가장 많이 듣는 지질은 콜레스테롤이라고 하는 것입니다. 고지혈증은 종종 관상동맥 질환, 뇌졸중, 말초동맥 질환과 같은 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 이것은 유전일 수도 있고 다양한 생활 습관 요인을 통해서 발병되기도 합니다. 무증상 : 많은 경우 고지혈증은 특히 초기 단계에서 눈에 띄는 증상을 보이지 않습니다. 이건 종종 정.. 생활 상식/질병 이야기 2023. 5. 18.
프리랜서 & 알바 근로장려금 초간단 찐 신청후기 회사원들은 연말 정산이 제13번째 월급이라고 하던데요. 저 같은 프리랜서나 알바하시는 분들은 그런 게 없죠. 하지만!! 나라에서 주는 격려금이 있습니다. 바로~!! 근로장려금!!! 열심히 일은 하지만 소득이 많지 않아서 생활이 어려운 근로자나 사업자에 대해서 근로 장려금이란 것을 지급해서 실질 소득을 지원해 주는 좋은 제도입니다. 신청 자격 [ 가구원 구성에 따른 자격 ] 1. 단독 가구 : 배우자 (사실혼 제외), 부양 자녀 (18세 미만), 직계존속 (70세 이상)이 모두 없는 경우 2. 홑벌이 가구 : 배우자, 부양 자녀, 직계존속이 있으며 신청인과 배우자 한 쪽만의 소득이 있고 급여가 3백만 원 미만 3. 맞벌이 가구 : 신청인, 배우자 각각의 총 급여가 3백만 원 이상 [ 총소득에 따른 자격 ].. 생활 상식/생활 정보 2023. 5. 17.
프리랜서 강사 종합소득세 삼점삼 초간단 환급신청 찐후기 모든 국민은 무슨 일을 하든 소득을 얻으면 납세의 의무를 집니다. 회사를 다니시는 분들은 월급에서 근로소득세를 원천징수 하지만, 저 같은 프리랜서 강사는 종합 소득세 신고를 매년 5월1~31일까지, 전년도 소득에 대해서 해야 합니다. 사업자등록을 안 하고 자영업 또는 시간제 알바를 하시는 분들도 사업 수입을 신고하셔야 합니다. 프리랜서 종합소득세 신고시 세금납부? 환급? 3.3% 원천징수 회사 소속의 근로자라면 근로소득세를 월급에서 자동 징수가 되지만, 알바, 학원 강사 등 프리랜서들은 사업 소득으로 간주되어서 해당 근무지 고용주가 알바비나 강사료에서 소득 금액의 3.3%를 먼저 떼고 월급을 받습니다. 알바나 강사의 고용주 입장에서는 그들의 전체 매출에서 고용한 알바, 강사료등은 전부 '경비' 로 신고를.. 생활 상식/생활 정보 2023. 5. 16.
치질 종류, 원인, 초기 증상 및 여러 증상, 그리고 치질 수술과 예방 치질이란 항문의 안쪽이나 외부에 발생하는 모든 질환을 말합니다. 병이 생기면 주위에 널리 알리는 것이 더 잘 낫게 한다는 옛말이 있지만 그래도 치질은 웬만해선 대놓고 말할 수 없는 수치스러운 질환입니다. 그래도 현대인들에게 너무 많이 생기는 치질, 올바로 알아보겠습니다. 치질의 종류 [ 내치질 ] 많은 치질은 직장 안에서 발생합니다. 이것이 내치질이라고 알려져 있습니다. 이 내치질은 보통 아프지 않습니다. 화장실에서 볼일을 보는 동안 좀 힘들 수도 있지만 직장에 위치한 이것은 날카롭거나 심한 통증은 없을 것입니다. 내치질은 아래의 4 단계가 있습니다. 1단계 : 이 치질은 직장 내부에 완전히 머물러 있습니다. 간혹 볼 일을 볼 때 피가 나올 수도 있지만 그다지 큰 고통은 없습니다. 그래도 이 단계에서 빨.. 생활 상식/질병 이야기 2023. 5. 13.
여드름의 원인, 부위별 여드름, 화농성, 그리고 흉터 관리 여드름. 거울을 볼 때마다 자신의 얼굴에 붉은 반점들이 돋아나면서 콤플렉스로 자신을 괴롭히는 상황을 맞닥뜨리면 청춘의 상징이고 뭐고 정말 짜증이 많이 납니다. 그리고 어찌하면 이것을 빨리 없앨까 고민, 또 고민하게 됩니다. 이번 글에서는 여드름의 원인과 종류, 치료 수 흉터 관리에 대해서 알아보겠습니다. 여드름의 원인 피부에 모낭이라고 알려진 작은 구멍이 있습니다. 모낭은 개별적인 털이 자라나는 피부의 작은 구멍입니다. 그런데 이 모낭이 막힐 때 여드름이 발생합니다. 우리 피부 표면에는 피지선이라고 하는 작은 선들이 표면에 분포되어 있는데요. 그 선들은 머리카락과 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 일종의 윤활유를 뿜어 내는데 이것이 피지라고 불리는 기름진 물질입니다. 그러다가 너무 많은 피지가 생성되면 .. 생활 상식/질병 이야기 2023. 5. 10.
축농증의 여러 증상, 원인, 그리고 수술 후기 및 후유증 축농증은 부비동염이라고도 하는데, 코 안의 공간과 코 안쪽 주위 머리 뼈에 비어 있는 공간인 부비동이라는 곳에 염증이 생겨서 물혹처럼 생긴 것이 점점 자라나서 코가 막히게 되고 환기가 잘 안 되고 분비물 배출도 잘 안되어 염증이 심해지는 질병입니다. 어떤 분들은 알레르기 비염이 심해지며 방치하다가 축농증으로 발전하는 경우도 있습니다. 축농증 증상 축농증은 처음엔 종종 감기 증상과 비슷하게 옵니다. 그저 코감기 정도로 생각하고 약국에서 약 좀 사먹다가, 또는 감기약을 먹고는 증상이 좋아져서 그냥 또 넘어가는 경우가 많습니다. 저 자신도 수 십년 비염에 시달려 온 사람인데, 학생 때 기억으로는 감기가 너무 오래 가면서 코막힘, 콧물이 그저 계속 나오고 생활의 불편만 좀 있지 뭐 이게 대수인가 하면서 지나쳤던.. 생활 상식/질병 이야기 2023. 5. 4.
알레르기 비염 증상, 원인, 그리고 예방 코가 막히고 콧물이 줄줄 흐르고... 알레르기 비염은 특히 환절기와 꽃가루, 미세먼지가 날리는 봄철에 많이 걸립니다. 일반 만성 비염과는 달리 특이 환경이나 매개체에 의한 생체 반응이라고 하는 알레르기 비염의 증상과 원인, 그리고 치료에 대해서 알아보겠습니다. 알레르기 비염 증상 흔히 꽃가루 알레르기로 알려진 알레르기 비염은 꽃가루, 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물의 비듬과 같은 알레르기 항원에 신체의 면역 체계가 과민 반응할 때 발생하는 알레르기 반응입니다. 알레르기 비염의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 재채기 : 코와 입을 통해 공기를 갑작스럽고 강력하게 배출하는 것입니다. 콧물 또는 코막힘 : 코 안의 과도한 점액 생성은 콧물이나 코 막힘을 유발할 수 있습니.. 생활 상식/질병 이야기 2023. 5. 2.
대상포진 초기 및 제 증상, 원인, 그리고 예방 접종 대상포진은 바이러스성 피부 질환으로서 일반적으로 노인성 질환으로 알고 있지만 나이가 젊은 층에도 종종 발생합니다. 그저 피부병으로 알고 넘어갈 수도 있지만 때로는 극심한 통증을 동반하기도 하고 가렵다가도 아프고 상당히 괴로운 병입니다. 대상포진 초기 및 제 증상 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 같은 수두-조스터 바이러스에 의해 발생하는 바이러스 감염입니다. 대상포진의 초기 증상은 다음과 같습니다. 통증 또는 따끔거림 : 발진이 나타나기 전에 많은 사람들이 발진이 생길 부위에 통증이나 따끔함을 경험합니다. 이것은 날카롭거나 타는 듯한 또한 쏘는 듯한 통증일 수 있습니다. 발진 : 통증이나 따끔따끔한 느낌이 시작되고 며칠 후 같은 부위에 발진이 나타납니다. 발진은 보통 몸의 한쪽에 있으며 가려움증, 붉.. 생활 상식/질병 이야기 2023. 5. 1.
하지정맥류 초기증상, 검사 및 수술 방법, 수술 후 압박스타킹 하지 정맥류라고 하는 것은 심장에서 발 쪽으로 내려간 혈액들이 다시 심장 쪽으로 가야 하는데 올라가지 못하고 정맥 혈관이 꽈리처럼 부풀어서 장딴지에 혈관들이 기형적으로 피부 쪽으로 튀어나오는 질환입니다. 정맥의 기능적 문제이므로 외과에 가서 적절한 치료를 받아야 합니다. 하지정맥류 초기증상 하지정맥류는 종종 파란색이나 보라색으로 나타나며 다리에서 흔히 발견되는 크고 뒤틀린 정맥입니다. 그 혈관내에는 보통 피가 역류하는 것을 막는 판막이라고 하는 것이 있는데 이것이 약해지거나 손상되어 피가 고이고 정맥이 부어오르고 뒤틀리게 될 때 증상이 나타납니다. 하지정맥류의 증상은 다음과 같습니다. 붓기 : 다리는 오래 서 있거나 오래 앉은 후에 부어오를 수 있습니다. 통증 / 불편함 : 특히 운동 후 또는 하루가 끝.. 생활 상식/질병 이야기 2023. 4. 27.
있잖아 / 내 말 좀 들어봐 --- 간단영어회화 이번 시간에는 대화 중 자기의 말을 좀 들어 보라고, 그러니까 뭔가 말을 해야 하는데 상대의 주의를 집중 시키는 표현 으로 어떤 것이 있을까 알아 보겠습니다. (1) 있잖아 : Guess what. (게스 왓) ==> 직역을 하자면 '뭔지 알아 맞춰봐' 의 뜻이지만, 상대방에게 뭔가 새로운 사실이나 해주고 싶은 얘기가 있을 때 먼저 운을 띄워주는 그런 역할을 하는 말입니다. ** 주의 : 이 '있잖아' 가 상대가 뭘 찾고 있는데 못 찾고 있으면 답답해서 찾아주고는, '아, 있잖아, 여기' 라고 짜증내는 표현과는 혼동 안 하시길...!! ​ ex) A : It's so nice today. (이~쏘 나이스 투데이) 오늘 날씨 정말 좋다~ B : Hey, guess what. (헤이, 게스 왓) 야, 있잖아.. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 4. 23.
앉으세요 --- 영어로 말해 볼까요? 이번 시간 표현은 손님 초대나 어디 레스토랑 등 예약 없이 갔을 때 자주 쓰는 표현인, '앉으세요' 라는 영어 표현들을 알아 보겠어요. ​ (1) 앉으세요 -- ① : Please take a seat. (플리~스 테이커 씯) ex) A : Welcome to my house ~! (웰컴 투 마이 하우스) 우리 집에 오신 걸 환영합니다! B : Glad to meet you again ! 다시 뵙게 되어 기쁘네요~ A : Any problem on your way to my house ? (에니 프롸블럼 언 유어 웨이 투 마이 하우스?) 오시는 길에 별 문제는 없으시고요? B : Nothing. 전혀요. Oh, nice view ~! 오, 전망 좋은데요~! A : Please take a seat. 앉으.. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 20.
콧물 나요 ; 코막힘 ; 코피 -- 영어로 어떻게? 안녕하세요? ​ 요즘이 바로 환절기이죠. 낮에는 영상 15도로 따뜻하다 못해 겨울 외투를 입고 다니면 살짝 덥다 하는 느낌이고, 밤에는 다시 기온이 영상 2~3도라서 쌀쌀하고..... 참 옷을 어떻게 맞추어 입어야 할지.... 게다가 미세먼지 + 초미세먼지까지 극성.. 알레르기 비염을 가지신 분들은 요때 정말 힘들죠. 코로나 때문에 억지로 마스크 써야 하니 그나마 좀 다행(?)인 것은 먼지가 조금 코로 덜 들어가니 말이죠. ​ 이번 시간엔, 그래서, 코에 관련된 증상, 콧물이 난다든지 코가 막히고 이럴 때 얘네들을 영어로 어떻게 표현 할지에 대해서 알아 보겠습니다. 플러스 ; 보너스로 '커피' 아니~~고요. '코피' 가 날 때 또 요건 영어로 어케 말하는지도 알아 보아요 ~~ (1) 콧물 나요 I hav.. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 17.
견과류 영양소와 효능 현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강 관리란 말처럼 쉽지 않죠. 그래서 따로 시간을 내서 운동을 하거나 영양제를 챙겨 먹는 사람들은 많지 않아요. 하지만 평소 식단만 조금 신경 쓴다면 굳이 별도의 노력 없이도 건강 관리를 잘 할 수 있죠. 바로 하루 적정량의 견과류의 섭취입니다. 그럼 지금부터 견과류 효능 및 종류 등에 대해서 알아 보겠습니다. '하루 견과' 라는 이름으로 시중에 다양한 제품이 나와 있는데요, 종류별로 골고루 들어 있습니다. 그 여러 가지 견과류에서 특히 아몬드나 호두에는 불포화 지방산인 오메가3 지방산이 풍부하다고 알려져 있죠. 그래서 뇌 기능 증진 및 치매 예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민E 성분이 다량 함유되어 피부 미용에도 좋다고 합니다. 다만, 칼로리가 높은 .. 생활 상식/음식 얘기 2023. 3. 17.
위로할 때, 영어로 ; Dont' worry. 그 외 표현들 오늘은 지쳐 있거나 낙담해 있는 주위 친구나 동료나 가족들에게 위로하기를 영어로 어떻게 표현 하는지 알아 보겠습니다. (1) 걱정 마 : Don't worry. (돈 워~리) ex) A : I've got just 820 at TOEIC. (아입갓 져스트 에잇 투웨니 앳 토익.) 토익에서 겨우 820점 받았어. I should have gotten over 900. (아이 슈렙 가른 오버 나인 헌드렛) 900점을 넘겼어야 하는데..... B : Don't worry. 걱정마. Next time, you will for sure. (넥스~타임, 유윌 포 슈어) 다음 번엔 꼭 그럴거야. (2) 낙담하지마 : Don't be too discouraged. (돈~비 투 디스커~리쥣) ex) A : Oh, my... 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 16.
아침 사과 효능 건강 관리 및 다이어트를 위해서라도 매일 아침 사과는 필수입니다. 실제로 우리 몸에 긍정적인 영향을 끼치는 과일이기도 합니다. 하지만 특유의 신맛 탓에 호불호가 갈리죠. 저 또한 어렸을 때 사과를 먹다가 탈이 나서 어떤 트라우마가 있었는데, 사회 생활을 시작하며 자연스럽게 접하게 되었고 꾸준히 먹다 보니 제 입맛에 딱 맞는 과일이 되었어요. 사과의 맛 뿐만 아니라 영양학적으로도 뛰어난 효능을 가진 사과에 대해서 알아 보겠습니다. [ 사과의 효능 ] 현대인들의 바쁜 일상 속에서 끼니를 제대로 챙겨 먹는 사람들은 그리 많지 않죠. 하지만 건강 관리를 위해서라면 무엇보다도 중요한 것이 식습관입니다. 요즘 같은 환절기에는 더욱더 몸 관리에 신경을 써야 하는데 이럴 때일수록 제철 과일 섭취나 영양소 보충제 복둉 .. 생활 상식/음식 얘기 2023. 3. 16.
당근의 효능 효과~ 어릴 적 엄마 심부름으로 동네 슈퍼마켓에 가면 꼭 사 오곤 했던 간식이 하나 있습니다. 바로 주황색 빛깔의 달콤한 당근이죠. 지금이야 흔하디 흔한 채소이지만 예전에는 그렇지 않았죠. 그래서 어쩌다 한번 먹을 수 있는 귀한 음식이었어요. 특히나 제가 좋아했던 건 길쭉길쭉 기다란 모양이었는데 아삭아삭 씹히는 식감이 좋아서 즐겨 먹었죠. 물론 맛도 좋았지만 특유의 향취가 마음에 들었습니다. 또 다른 매력 포인트는 풍부한 영양소이죠. 비타민A와 카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 면역력 강화 및 항암 작용 그리고 피부 미용에도 탁월하다고 한다네요. 이외에도 다양한 효능이 있다고 하는데 일일이 열거하기 힘들 정도입니다. 아무튼 이렇게 유익한 식품임에도 불구하고 싫어하.. 생활 상식/음식 얘기 2023. 3. 15.
무슨 일 있어?, 뭔 일이야; 영어로 말해보자 안녕하세요? ​ 주위 분 들중에서 아침이든 점심 식사 후든 몇 시간 안 보다가 보니까 갑자기 표정이 별로 안 좋아진 분들을 보면 왜 저럴까 라는 생각이 들곤하죠. 오지랍퍼라기 보다는 그래도 동료라든가 친구 같으면 걱정이 되어 물어 볼 수 있지요. 오늘은 그럴 때 쓰는 표현을 알아볼게요. ​ * 무슨 일 있어? * 뭔 일 있니? * 뭐 잘못 됐어? ​ [ episode 1 ] A : What did you have for lunch? (왓 디쥬 햅 포 런취?) 점심에 뭐 먹었어? B : (.... silent ; thinking.....) (... 싸일런트 ; 씽킹...) (조용히...... 생각하며....) A : Jane,what happened? (제인, 왓 해픈드?) 제인, 무슨 일 있어? B : .. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 15.
처음 뵙겠습니다, 반가워요, 영어로 말하기 오늘은 누군가를 처음 만났을 때 하는 인사부터 학습? 아니, 죄송.. 이 부분은 복습이라고 말씀 드리는 게 훨씬 나을 것 같아요. 그만큼 다들 알고 계시겠지만, 언어는 자꾸 써먹어야 하는데 세월이 지나고, 습관이 안 되니 말이 자연스레 나오기 힘든 것뿐이에요. ​ (1) 처음 뵙겠습니다. ​: How do you do ? (하우 두 유 두) ==> 누군가를 처음 만날 때 쓰는 말이죠. 먼저 말을 건네는 사람이나, 거기에 대해 답을 하는 사람이나 똑같은 표현으로 쓴답니다. ​ ex) A: Hey, Tom. This is Mr. Kim. And Mr. Kim, this is Tom. 톰, 이쪽은 김 선생님이시고 김 선생님, 이쪽은 Tom입니다. Tom : How do you do, Mr. Kim? 김 선생님.. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 13.
멋져요, 멋있어요 영어로 말해보자 오랜만에 만나는 사람들 사이에서 약간 뻘쭘하고 뭔 얘기를 해야 하나 하는 어색한 공기도 흐르고 답답할 때가 좀 있지요. 이럴 때 우리가 흔히 'small talk' 이라고 하는 간단한 말들, 예를 들어 날씨라든가, 요즘 이슈라든가, 등도 있겠지만 상대방이 차려 입고 나온 의상이라든가 헤어 스타일 등 '~~가 멋져요' 라고 칭찬 하는 것도 괜찮은 방법이지요. (자주 안 만났거나 잘 모르는 이성에게 이런 얘기 하면 오해 있음 주의!! ㅎㅎ) 그래서 오늘은 '멋져요' 라는 표현을 영어로 어떻게 하는지 알아 보도록 해요~ (1) 멋져요 / 멋지세요 ​: You look ~~ (유 룩 ~) : 어떤 모임 등에서 오랜 만에 만나는 사람에게 빈 말이라도 (ㅋㅋ) 기껏 고민 고민하고 차려 입고 나온 걸 감안해서 멋지다.. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 12.
식은 죽 먹기 ~ 를 영어로 말하기 오늘은 무슨 일을 할 때 ' 그까이꺼, 뭐가 어렵다고 그래? 식은 죽 먹기지 ~! ' 이렇게 자신감에 차서 당당히 대처 하는 (허세 주의!) 그런 표현을 알아 보겠습니다. ​ (1) 식은 죽 먹기지 ~ Piece of cake. (피스 업 케익) 우리말로 옮기면 '누워서 떡 먹기' 라는 말도 되지요. ex) A : Oh... it's harder to play with a hoop than expected. (오우, 잇스 하더 투 플레이 위더 후~ㅂ 댄 익스펙팃) 이런, 훌라후프 돌리기가 생각보다 어렵네. B : Is it ? Give it to me. 그래? 줘 봐. ( B is playing with a hoop very well.) ( B는 훌라후프 잘 돌림) A : Wow ~ you're good.. 영어 정복 나라/초보 생활 영어 2023. 3. 10.
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